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连赢娱乐手机版下载-吃宵夜熬瞌睡,看球很伤身!武汉专家的健康看球攻略请收好……

来源:民航资源网 作者:未知  
2020-01-09 12:02:11

连赢娱乐手机版下载-吃宵夜熬瞌睡,看球很伤身!武汉专家的健康看球攻略请收好……

连赢娱乐手机版下载,看球宵夜宜清淡

午夜看球时为了防止犯困,宵夜和刺激性饮料成了很多球迷的必备。

不过,专家表示深夜暴饮暴食很容易引发胃肠疾病或痛风等。

杜贤进

武汉大学人民医院急诊科副主任医师

我们喝的冰啤酒配龙虾、烧烤,还要吃一些油炸的食物,会导致我们体内的尿酸急剧增加,痛风发病率会增高,还加重了胃肠道负担,急性肠胃炎的发病也会增高。夏季,我们会接收很多痛风的病人,都是喝了啤酒,吃了高蛋白、高脂肪的食物诱发的。

提 醒:

看球时夜宵以清淡为主,比如水果、蔬菜,多喝温水、淡茶或温牛奶,让尿酸可以随尿液排出,忌暴饮暴食。

选场次观看,不要关灯夜战

很多球迷选择使用ipad、手机看球,或去酒吧等昏暗场所观看球赛,这样对眼睛非常不好。

武汉爱尔眼科医院副主任医师 阎静:

球赛开始之前,如果有条件,尽可能小睡一下,减少用眼的时间。夜间看球时房间光线适当调亮,电视机屏幕色彩对比则应调得柔和一些。看一段时间就离开座位,喝点水远眺一下窗外,虽然外面是夜晚,也能帮眼睛适当的放松一下。

熬夜看球,易引发心血管疾病

除了对眼部的护理,不少球迷会在球赛的进程中出现多种心理极端情绪,例如在自己喜欢的球队赢球时亢奋不已;在自己喜欢的球队输了时情绪低落、甚至暴躁易怒。

这种大起大落的情绪如果不及时进行调整,也容易诱发身体不适。

熬夜伤心,以及抽烟都是诱发心血管疾病的高危因素。因为在密闭的环境里面特别是在缺氧的状况下,抽烟会诱发心肌的缺血,供血不足很容易就诱发心梗。偶尔一两次熬夜对身体的损伤是可逆的,但长时间,比如说长达一个月的熬夜,我觉得很多损伤是不可逆的。

提 醒:

●熬夜看球也要控制情绪,以平常心对待比赛的胜负。

●合理安排自己的看球时间和休息时间,尽量保证足够睡眠。

●心血管病人、老人、高血压、心律失常的人,切忌熬夜看球,否则易引发精神紧张,导致心率加速、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加而诱发心绞痛或心肌梗塞。

建议球迷们,

根据自己的身体素质来选择是否熬夜看球。

直播固然精彩,

但白天看录播或者精彩集锦也不错哦!

本文来源:湖北经视

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